الرئيسية
كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ U16938349 الوووووووووووو..اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم...شرفتنا بزيارتك ..ويارب ماتكونش اخر مرة ويارب توافق تسجل وتشارك معانا
الرئيسية
كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ U16938349 الوووووووووووو..اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم...شرفتنا بزيارتك ..ويارب ماتكونش اخر مرة ويارب توافق تسجل وتشارك معانا
الرئيسية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
دكتور أحمد عقلدكتور أحمد عقل  الأحداثالأحداث  الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  المنتدي  الرئيسية  

 

 كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
dr_ahmed_akl
المدير العام
المدير العام
dr_ahmed_akl


الجنس : ذكر العمر : 39 عدد الرسائل : 1606
الموقع : www.dr-akl.tk
المهنة : كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Doctor10 البلد : كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Yemen10
الهواية : كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Chess10
المزاج : كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 1
الالتزام بالقوانين :
كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue95 / 10095 / 100كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Io11
لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 1254
تقييم الاعضاء للعضو : 3
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Emptyالسبت مايو 24, 2008 8:02 pm

هذه هي الطرق


إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!




إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.


إذا كنت تعاني من :
* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


إذا كنت تعاني من :
* الإصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....


إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://drahmedakl.yoo7.com
Modypiano
عضو فعال
عضو فعال
Modypiano


الجنس : ذكر العمر : 41 عدد الرسائل : 323
الالتزام بالقوانين :
كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : -4
تقييم الاعضاء للعضو : 3
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Emptyالأحد يونيو 29, 2008 8:44 pm

أنا بس عايز اعرف ايه هو الفيتامين ده اصلا علشان لما اشوفه أعرفه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gogo abo emera
مشرفة استراحة الاعضاء
مشرفة استراحة الاعضاء
gogo abo emera


الجنس : انثى العمر : 39 عدد الرسائل : 1258
المهنة : كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Doctor10 البلد : كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Egypt10
الهواية : كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Travel10
المزاج : كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 1
الالتزام بالقوانين :
كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Right_bar_bleue

كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ A58
لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 98
تقييم الاعضاء للعضو : 4
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Emptyالخميس يوليو 10, 2008 10:42 pm

والله كلامك جميل واستفادت منه بجد
وانا فعلا عندى نقص بفيتامين B وفيتامين D
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تعرف صديقك
» المرأة الذكية هي التي تعرف كيف تتصرف لحظة غضب زوجها لتمتص غضبه بهدوء ومحبة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرئيسية :: :: `·.¸¸.·´´¯`··._.· (الـركـن الـطـبـي) `·.¸¸.·´´¯`··._.· ::نورتـــونا
 :: ريجيم في ريجيم
-
انتقل الى: