dr_ahmed_akl المدير العام
الجنس : العمر : 39 عدد الرسائل : 1606 الموقع : www.dr-akl.tk المهنة : البلد : الهواية : المزاج : الالتزام بالقوانين : لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا السيكو بيكو : 1254 تقييم الاعضاء للعضو : 3 تاريخ التسجيل : 29/02/2008
| موضوع: كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ السبت مايو 24, 2008 8:02 pm | |
| هذه هي الطرق
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من : * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
إذا كنت تعاني من : * الإصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....
إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. | |
|
Modypiano عضو فعال
الجنس : العمر : 41 عدد الرسائل : 323 الالتزام بالقوانين : لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا السيكو بيكو : -4 تقييم الاعضاء للعضو : 3 تاريخ التسجيل : 28/06/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الأحد يونيو 29, 2008 8:44 pm | |
| أنا بس عايز اعرف ايه هو الفيتامين ده اصلا علشان لما اشوفه أعرفه | |
|
gogo abo emera مشرفة استراحة الاعضاء
الجنس : العمر : 39 عدد الرسائل : 1258 المهنة : البلد : الهواية : المزاج : الالتزام بالقوانين : لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا السيكو بيكو : 98 تقييم الاعضاء للعضو : 4 تاريخ التسجيل : 01/03/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف انك تعاني من نقص بالفيتامينات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الخميس يوليو 10, 2008 10:42 pm | |
| والله كلامك جميل واستفادت منه بجد وانا فعلا عندى نقص بفيتامين B وفيتامين D | |
|