dr_ahmed_akl
المدير العام
الجنس :  العمر : 40 عدد الرسائل : 1606
الموقع : www.dr-akl.tk
المهنة :  البلد : 
الهواية : 
المزاج : 
الالتزام بالقوانين :
لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 1254
تقييم الاعضاء للعضو : 3
تاريخ التسجيل : 29/02/2008
 |  موضوع: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع  الأربعاء نوفمبر 17, 2010 3:42 am | |
| نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( مع ربع توست )) .
اليوم الأول :
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
اليوم الثاني :
الغداء : ربع فرخة مسلوقة او مشوية+ خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .
اليوم الثالث : الغداء : فول بدون زيت و سمن + سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست . اليوم الرابع :
الغداء : طبق خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .
اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .
اليوم السادس :
الغداء: قطعة فراخ مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .
اليوم السابع :
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع طبق صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة
نصائح هامة
الفاكهة الممنوعة: الموز_التين_ العنب_ الخوخ _ المانجو
الخضار الممنوع : البطاطس _ القلقاس _ البطاطا
العيش : توست أو اسمر.
الخضار سوتيه.
الفراخ مسلوقة او مشوية منزوعة الجلد واللحمة غير السمينة فقط ينصح تكون مشوية.
..
عدل سابقا من قبل dr_ahmed_akl في الخميس ديسمبر 16, 2010 11:47 pm عدل 1 مرات | |
|
مولى سمير
عضو مبتديء
الجنس :  العمر : 47 عدد الرسائل : 13
المهنة :  البلد : 
الالتزام بالقوانين :
لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 31
تقييم الاعضاء للعضو : 0
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
| |
gogo abo emera
مشرفة استراحة الاعضاء
الجنس : العمر : 39 عدد الرسائل : 1258
المهنة : البلد :
الهواية : 
المزاج :
الالتزام بالقوانين :
لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 98
تقييم الاعضاء للعضو : 4
تاريخ التسجيل : 01/03/2008
| | موضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع الجمعة مايو 11, 2012 4:03 pm | |
| شكرا يادكتور بس ياريت كل اسبوع تقدم لينا نظام تانى | |
|
dr_ahmed_akl
المدير العام
الجنس : العمر : 40 عدد الرسائل : 1606
الموقع : www.dr-akl.tk
المهنة : البلد :
الهواية :
المزاج :
الالتزام بالقوانين :
لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 1254
تقييم الاعضاء للعضو : 3
تاريخ التسجيل : 29/02/2008
| | موضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع السبت مايو 12, 2012 4:44 pm | |
| ان شاء الله يا gogo abo emera .. مع العلم ان الافضل ان يكون لكل انسان نظام دايت خاص بيه نعتمد فيه علي الوزن و تحليل نسبة الدهون والماؤ والغضلات بالجسم .. ولكن هذا الريجيم لمن تمنعه ظروفه عن زيارة الطبيب | |
|
gogo abo emera
مشرفة استراحة الاعضاء
الجنس : العمر : 39 عدد الرسائل : 1258
المهنة : البلد :
الهواية :
المزاج :
الالتزام بالقوانين :
لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 98
تقييم الاعضاء للعضو : 4
تاريخ التسجيل : 01/03/2008
| | موضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع الإثنين مايو 14, 2012 8:40 pm | |
| شكرا على الاهتمام بس نتمنى بردة الانظمة نشوفها قريب | |
|
dr/nourhan
عضو مبتديء
الجنس : العمر : 28 عدد الرسائل : 2
الموقع : www.akhbarak.net
المهنة :  البلد :
الالتزام بالقوانين :
لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا
السيكو بيكو : 2
تقييم الاعضاء للعضو : 0
تاريخ التسجيل : 24/01/2013
بطاقة الشخصية
1: 1
| | موضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع الجمعة يناير 25, 2013 9:41 pm | |
| حلو جدا وميجوعش ميرسى جدا يا دكتور | |
|
الوووووووووووو..اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم...شرفتنا بزيارتك ..ويارب ماتكونش اخر مرة ويارب توافق تسجل وتشارك معانا
المنشورات
