dr_ahmed_akl المدير العام
الجنس : العمر : 40 عدد الرسائل : 1606 الموقع : www.dr-akl.tk المهنة : البلد : الهواية : المزاج : الالتزام بالقوانين : لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا السيكو بيكو : 1254 تقييم الاعضاء للعضو : 3 تاريخ التسجيل : 29/02/2008
| موضوع: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع الأربعاء نوفمبر 17, 2010 3:42 am | |
| نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( مع ربع توست )) .
اليوم الأول :
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
اليوم الثاني :
الغداء : ربع فرخة مسلوقة او مشوية+ خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .
اليوم الثالث : الغداء : فول بدون زيت و سمن + سلطة خضار . العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست . اليوم الرابع :
الغداء : طبق خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .
اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .
اليوم السادس :
الغداء: قطعة فراخ مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .
اليوم السابع :
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع طبق صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة نصائح هامة الفاكهة الممنوعة: الموز_التين_ العنب_ الخوخ _ المانجو الخضار الممنوع : البطاطس _ القلقاس _ البطاطا العيش : توست أو اسمر. الخضار سوتيه. الفراخ مسلوقة او مشوية منزوعة الجلد واللحمة غير السمينة فقط ينصح تكون مشوية. ..
عدل سابقا من قبل dr_ahmed_akl في الخميس ديسمبر 16, 2010 11:47 pm عدل 1 مرات | |
|
مولى سمير عضو مبتديء
الجنس : العمر : 47 عدد الرسائل : 13 المهنة : البلد : الالتزام بالقوانين : لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا السيكو بيكو : 31 تقييم الاعضاء للعضو : 0 تاريخ التسجيل : 12/10/2010
| |
gogo abo emera مشرفة استراحة الاعضاء
الجنس : العمر : 39 عدد الرسائل : 1258 المهنة : البلد : الهواية : المزاج : الالتزام بالقوانين : لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا السيكو بيكو : 98 تقييم الاعضاء للعضو : 4 تاريخ التسجيل : 01/03/2008
| موضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع الجمعة مايو 11, 2012 4:03 pm | |
| شكرا يادكتور بس ياريت كل اسبوع تقدم لينا نظام تانى | |
|
dr_ahmed_akl المدير العام
الجنس : العمر : 40 عدد الرسائل : 1606 الموقع : www.dr-akl.tk المهنة : البلد : الهواية : المزاج : الالتزام بالقوانين : لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا السيكو بيكو : 1254 تقييم الاعضاء للعضو : 3 تاريخ التسجيل : 29/02/2008
| موضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع السبت مايو 12, 2012 4:44 pm | |
| ان شاء الله يا gogo abo emera .. مع العلم ان الافضل ان يكون لكل انسان نظام دايت خاص بيه نعتمد فيه علي الوزن و تحليل نسبة الدهون والماؤ والغضلات بالجسم .. ولكن هذا الريجيم لمن تمنعه ظروفه عن زيارة الطبيب | |
|
gogo abo emera مشرفة استراحة الاعضاء
الجنس : العمر : 39 عدد الرسائل : 1258 المهنة : البلد : الهواية : المزاج : الالتزام بالقوانين : لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا السيكو بيكو : 98 تقييم الاعضاء للعضو : 4 تاريخ التسجيل : 01/03/2008
| موضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع الإثنين مايو 14, 2012 8:40 pm | |
| شكرا على الاهتمام بس نتمنى بردة الانظمة نشوفها قريب | |
|
dr/nourhan عضو مبتديء
الجنس : العمر : 28 عدد الرسائل : 2 الموقع : www.akhbarak.net المهنة : البلد : الالتزام بالقوانين : لتعديل بياناتك : لتعديل بياناتك من هنا السيكو بيكو : 2 تقييم الاعضاء للعضو : 0 تاريخ التسجيل : 24/01/2013
بطاقة الشخصية 1: 1
| موضوع: رد: نظام دايت هدية مني لاعضاء الموقع ينزل من 4 ل 6 كيلو في الاسبوع الجمعة يناير 25, 2013 9:41 pm | |
| حلو جدا وميجوعش ميرسى جدا يا دكتور | |
|